Top 6 trong Top 7 Loại Tinh Bột Tốt Cho Sức Khỏe Không Sợ Tăng Cân.
Hầu như các loại đậu đều có giá thành rất rẻ và tốt cho sức khoẻ của chúng ta. Dù đậu thuộc nhóm tinh bột nhưng lại chứa nhiều chất xơ, axit folic, kali và magie. Các loại đậu này có thể hạ lượng đường trong máu, cải thiện mức cholesterol và bảo vệ đường ruột. Nhờ vào lượng fiber cao, ăn đậu sẽ giúp bạn no lâu và không thèm ăn vặt. Wendy Leonard, một chuyên gia ăn kiêng và sáng lập phương pháp ăn RI Nutrition, khuyến khích mọi người ăn đậu đen, đậu gà bởi chúng chứa axit folic và chất xơ. Các loại đậu còn có thể giảm lượng đường trong máu, cải thiện lượng cholesterol và duy trì một cơ thể khỏe mạnh.