Top 1 trong Top 9 cách tăng cân tự nhiên nhanh chóng cho người gầy.
Đối với người gầy thì thực phẩm giàu protein rất quan trọng trong việc giải quyết làm thế nào để tăng cân và tăng cơ. Cơ thể cần được bổ sung đầy đủ các loại thức ăn giàu đạm của động vật và thực vật, dưới đây là các thực phẩm giàu dinh dưỡng trả lời câu hỏi ăn gì để tăng cân :
- Nên chọn các loại thịt: Đùi gà, thăn bò, ba chỉ lợn. Đây là những bộ phận có giá trị dinh dưỡng cao hơn so với các bộ phận còn lại
- Các loại sữa: Sữa tươi, sữa chua, phomat, phô mai, bơ
- Các loại rau củ: Rau ngót, đậu nành, cải xoăn, rong biển, khoai tây, khoai lang
- Ngũ cốc: Yến mạch, gạo lứt, lạc, đỗ
- Trái cây: Bơ, chuối, cam, nho, bí đỏ.