Top 4 trong Top 9 cách tăng cân tự nhiên nhanh chóng cho người gầy.
- Ăn nhiều lượng thức ăn trong 1 bữa: Việc này giúp hình thành thói quen ăn nhiều và cơ thể hấp thụ được nhiều calo hơn
- Ăn các thực phẩm giàu năng lượng trước, các thực phẩm ít năng lượng ăn sau
- Không uống nước trước khi ăn: Điều này làm giảm sự ngon miệng khiến bạn không ăn được nhiều
- Uống sữa thay cho uống nước
- Ngủ đủ giấc và không suy nghĩ căng thẳng
- Hạn chế tiêu hao năng lượng
- Không sử dụng các chất kích thích như rượu, thuốc lá
Ngoài ra bạn có thể sử dụng thuốc tăng cân hay các thực phẩm chức năng như sữa tăng cân hay trà tăng cân. Tuy nhiên việc sử dụng phải có chỉ định và tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa.