Top 3 trong Top 9 cách tăng cân tự nhiên nhanh chóng cho người gầy.
Tập thể dục là một yếu tố quan trọng trong việc tăng cân. Bạn có thể hỏi huấn luyện viên để có được những tư vấn phù hợp khi muốn tập trung cải thiện vào từng phần cơ thể. Bạn không nên tập thể dục quá 3 lần một tuần, vì cơ bắp cần thời gian để nghỉ ngơi và phát triển hợp lý. Ngoài việc săn chắc cơ thể thì tập thể dục còn giúp bạn thèm ăn hơn, cơn đói sẽ đến nhanh hơn
Các môn thể thao tốt cho việc tăng cân đó là bơi lội, gym, yoga, chạy bộ và nhảy dây.