Top 5 trong Top 5 lý do bạn nên ăn chuối trong quá trình giảm cân.
Chuối không được coi là một loại trái cây giàu chất xơ, nhưng chúng cung cấp 5 g chất xơ lành mạnh cho mỗi khẩu phần ăn. Chất xơ rất quan trọng vì nó giúp giảm cholesterol và duy trì lượng đường trong máu ở mức khỏe mạnh. Nếu là phụ nữ, bạn cần ít nhất 30 g chất xơ mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng xinh đẹp và tràn đầy sức sống. Bạn có thể nhận được một lượng chất xơ và chất dinh dưỡng lành mạnh hàng ngày chỉ bằng cách ăn nhiều chuối kết hợp với các loại thực phẩm giàu chất xơ như bột yến mạch, dâu tây hay rau xanh chẳng hạn. Chất xơ trong chuối cũng có lợi cho những người bị tiêu chảy vì chất xơ giúp làm rắn phân và cải thiện hoạt động của tiêu hóa.