Top 3 trong Top 5 lý do bạn nên ăn chuối trong quá trình giảm cân.
Chuối không phải là một phương pháp chữa bệnh thần kỳ cho bệnh trầm cảm, các chất dinh dưỡng có trong trái cây có thể giúp giảm các triệu chứng trầm cảm và lo lắng. Chuối chứa axit amin tryptophan, giúp sản xuất serotonin, một chất hóa học quan trọng trong não giúp điều chỉnh tâm trạng và cảm xúc. Ăn nhiều chuối hơn có thể nâng cao mức serotonin trong não và giảm bớt cảm giác chán nản buồn bực. Trên thực tế theo các nghiên cứu, họ đã chỉ ra rằng chỉ ăn một quả chuối cũng có thể cải thiện tâm trạng chán nản rất tốt.