Top 1 trong Top 10 bài tập yoga giúp giảm viêm khớp vùng xương chậu.
Tác dụng của bài tập chữa viêm khớp cùng chậu này là giúp mở rộng khớp ở hông và háng, giảm tình trạng đau nhức và tăng cường sự linh hoạt của xương chậu, tránh biến chứng dính khớp. Cách thực hiện như sau: Bệnh nhân ngồi trên thảm tập Yoga chuyên dụng, đưa chân trái duỗi thẳng ra sau, chân phải gập co gối lại ở phía trước. Tay trái vòng qua eo phía sau lưng, đặt lên hông bên phải, tay phải duỗi thẳng nắm đầu ngón chân phải ở sau lưng. Người bệnh cần ưỡn ngực, thẳng lưng, hít thở đều và giữ trong vòng 45 giây với động tác này.