Top 5 trong Top 9 bài tập giúp tăng chiều cao cho nam giới.
Bài tập này không chỉ hỗ trợ tăng chiều cao mà còn giảm mỡ bụng cực hiệu quả. Do đó, những bạn muốn có thân hình đẹp, săn chắc thì không nên bỏ qua bài tập gập người này.
Lưu ý khi tập bài này hãy duỗi cơ người ra càng xa càng tốt và kết hợp với việc hít thở sâu, đều đặn khi thực hiện độc tác nhé.
Hướng dẫn:
– Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai
– Cố gắng gập người, sao cho hai bàn tay úp xuống mặt đất và vào mũi chân.
– Giữ nguyên tư thế gập người trong vài giây và trở về vị trí ban đầu sau đó lặp lại động tác này nhiều lần để cho hiệu quả cao nhất.