Top 3 trong Top 9 bài tập giúp tăng chiều cao cho nam giới.
Động tác giãn cơ kiểu mèo không chỉ đem lại những lợi ích đối với hệ tiêu hóa mà còn có lợi đối với sự phát triển chiều cao của cơ thể nhờ vào động tác này có tác động đến cột sống, vai, ngực, hông…
Hướng dẫn:
Quỳ gối trên sàn, giữ cho hông thẳng với đầu gối
Từ từ hít vào, ngực ưỡn ra, bụng căng lên hướng xuống sàn, ngẩng cao đầu
Thở ra nhẹ nhàng, từ từ hóp bụng lại, uốn cong lưng, đầu cúi xuống
Thực hiện động tác này từ 4 đến 6 lần, mỗi lần từ 6-8 giây.