Top 1 trong Top 10 nguyên tắc quan trọng cần nắm rõ trong thời gian giảm cân.
Các trào lưu giảm cân có thể đến, thống trị một thời gian rồi biến mất, nhưng một bữa sáng đủ chất luôn là yếu tố quyết định nếu muốn giảm cân thành công. Ăn sáng đều đặn, đủ chất sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, nhờ vậy cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn. Nếu đang ăn kiêng, bạn nên tìm những công thức bữa sáng phù hợp.
Ví dụ: Một bữa sáng đầy dinh dưỡng với: súp rau củ cùng sữa chua ít đường, hay bữa sáng cùng với 1 cốc yến mạch và quả chuối, hoặc là một quả trứng gà luộc cùng với một phần salad bơ,…..