Top 3 trong Top 10 nguyên tắc quan trọng cần nắm rõ trong thời gian giảm cân.
Từ bỏ thói quen nghĩ rằng bạn cần ăn ba bữa lớn mỗi ngày . Bỏ qua ba bữa ăn truyền thống và thay vào đó quyết định ăn nhiều bữa nhỏ. Đây là một cách tuyệt vời để giữ cho các phần của bạn nhỏ.
Bạn sẽ hài lòng và ngăn ngừa sự chán nản của chế độ ăn kiêng.Năm bữa ăn nhỏ hàng ngày bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, rau và trái cây . Hãy mạnh dạn với các lựa chọn trái cây và rau quả của bạn. Thử các hương vị và kết cấu mới, khám phá và thưởng thức.
Kiểm soát khẩu phần ăn cũng rất quan trọng trong kế hoạch giảm cân lâu dài. Nếu bạn đã lựa chọn được thực phẩm đảm bảo an toàn vệ sinh nhưng lại ăn quá nhiều và không kiểm soát cơn thèm ăn của mình, thì bạn sẽ mãi mãi không giảm được một lạng nào.