Top 6 trong Top 10 loại thực phẩm giàu canxi nhất cho bà bầu.
Tất cả các loại hạt ngũ cốc như đậu đỏ, đậu nành, đậu trắng, đậu phụ, yến mạch,… là những đồ ăn giàu canxi đồng thời là những chất béo tốt cho cơ thể. Thêm vào đó, các loại ngũ cốc này còn là nguồn thực phẩm có thể chế biến các thực đơn đa dạng, giúp mẹ bầu không cảm thấy quá ngán nếu phải ăn không.
Gợi ý thực đơn với ngũ cốc giàu canxi: Cháo đậu đỏ, đậu phụ sốt cà chua thịt băm, chè đậu đỏ, Canh sườn nấu đậu phụ cà chua, đậu phụ kho tương, cháo yến mạch,… Ngoài ra các thức uống ngũ cốc cũng vô cùng tốt và giàu canxi cho các mẹ bầu. Chúng mang vô vàn các chất dinh dưỡng như protein, các vitamin,… Do đó, ngoài nấu lên, đây hoàn toàn có thể làm thành các đồ ăn vặt ngon và bổ dưỡng.