Top 7 trong Top 10 cách học hành tập trung và hiệu quả hơn.
Ngủ đủ giấc là một phương pháp đã được chứng minh trong việc cải thiện sức khỏe, tâm trạng, làn da, cũng như cải thiện toàn bộ các chức năng và hoạt động sống của cơ thể trở nên tốt hơn. Nếu bạn cải thiện được giấc ngủ của mình, sau 1 tháng thậm chỉ chỉ có thể là một tuần, ban sẽ cảm thấy bản thân ngày một tốthơn, từ bên ngoài lẫn bên trong, não bộ cũng hoạt động tốt hơn rất nhiều. Hãy thử đặt lại thời gian ngủ của mình. Ngủ thật sớm, thức dậy sớm và giấc ngủ phải kéo dài ít nhất 8 tiếng.