Top 5 trong Top 10 cách lấy lại vóc dáng sau sinh hiệu quả và an toàn.
Thời gian các mẹ khi mới bắt đầu gen không nên gen quá nhiều. Tuần đầu tiên có thể bắt đầu với 2- 3h /1 ngày, các tuần sau tăng dần thời gian lên. Hãy để cơ thể bạn tự thích nghi dần với gen bụng và cảm giác thoải mái nhất.
Các mẹ nên chọn loại gen bụng có ít xương và không quá cứng để giúp cho cả mẹ và bé được thoải mái nhất. Bên cạnh việc sử dụng gen thì tranh thủ thời gian em bé ngủ các mẹ có thể kết hợp tập một vài động tác đơn giản ở nhà để hỗ trợ lấy lại vóc dáng và săn chắc cơ bụng nhanh hơn.