Mùa mưa mang lại cho chúng ta rất nhiều kĩ niệm thời thơ ấu, từ những lúc chơi bời cùng bạn bè trên những cánh đồng rộng lớn, cùng thả diều, chạy nhảy ,đá bóng,… những lúc chia xa lũ bạn thân thương sau một năm học đầy niềm vui và cũng có cả những nỗi buồn, mặc dù nhớ lắm nhưng cũng đâu thể quay trở lại! Bây giờ ta đã lớn, không còn vui đùa, chạy nhảy như trước, mà bây giờ thứ mà ta quan trọng nhất đó chính là sức khỏe của bản thân, có được sức khỏe mới có thể kiếm được tiền để trang trải cho cuộc sống nhộn nhịp này. Mùa mưa là mùa mà những mầm bệnh bắt đầu sinh sôi nảy nở, vì vậy, làm sao để có thể phòng tránh càng nhiều bệnh càng tốt là một việc cực kì nên làm để có thể chăm sóc tốt hơn cho sức khỏe của bản thân cũng như gia đình. Vì vậy hôm nay mình xin chia sẽ top 10 cách giúp phòng tránh bệnh hiệu quả nhất vào mùa mưa. Cùng đi nào!
6 Sử dụng gừng
3 cách pha trà gừng tốt cho sức khỏe
Đã là mùa mưa thì không thể không nhắt đến các bệnh cảm cúm nói riêng và bệnh về đường hô hấp nói chung. Do gừng có tính cay ấm, có tác dụng tăng cường tuần hoàn huyết dịch, kích thích tiết dịch vị, có thể được dùng để chữa cảm lạnh, buồn nôn, ho do lạnh. Gừng có thể kết hợp cùng với mật ong để tạo thành một thức uống giúp bạn duy trì sức khỏe cũng như giúp phòng bệnh hiệu quả. Gừng cũng khá đa dạng trong chế biến, nó còn có thể được cho vào các món ăn như món cháo gừng, chè gừng,… giúp trị cảm cúm, hạ sốt, kích thích vị giác cho người bị bệnh.
7 Không hút thuốc, hạn chế tiếp xúc với những người hút thuốc
Từ trước đến nay, số người chết do thuốc lá hoặc mắc các vấn đề liên quan đến thuốc lá đã lên đến trên 8 triệu người, trung bình cứ mỗi 4 giây sẽ có một người vì thuốc lá mà ra đi. Tiếp xúc nhiều với khói thuốc trong mùa mưa làm tăng cao khả năng mắc các bệnh về đường hô hấp nhiều hơn, gia tăng nguy cơ mắc các bệnh viêm phế quản, giãn phế quản, hen phế quản,… làm hệ hô hấp của bạn yếu đi trông thấy. Vì vậy, không hút thuốc và hạn chế tiếp xúc với người hút thuốc là một việc làm cực kì cần thiết để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình được tốt hơn ngay cả vào những ngày thường cũng như vào mùa mưa bão.
8 Rửa tay bằng xà phòng
Rửa tay bằng xà phòng chính là “liều vắt xin” phòng bệnh tốt nhất, hiệu quả nhất cũng như với mức chi phí rẻ nhất mà mỗi người đều có thể làm để bảo vệ sức khỏe của bản thân. Việc rửa tay thường xuyên giúp bạn diệt được một lượng lớn các loại vi khuẩn có hại trên cơ thể do bàn tay chính là nơi chứa nhiều nhất các mầm bệnh, mang khoảng 4,6 triệu vi khuẩn, vi rút, giun sán,… Nhờ vào mùa mưa do độ ẩm tăng cao, tạo điều kiện cho vi sinh vật phát triển và sinh sôi nảy nở nên việc rửa tay đã quan trọng nay còn quan trọng hơn.
9 Ăn chín uống sôi
Mùa mưa mang nước bẩn từ những nguồn không xác định rồi hòa cùng với nước mưa trôi vào sông, hồ, biển gây ô nhiễm cũng như mang rất nhiều mầm bệnh. Các mầm bệnh có thể xâm nhập vào một số loại thực phẩm như cá, ốc, cua,… và thậm chí là lượng nước mà bạn uống hằng ngày. Vì vậy, để phòng ngừa bệnh hiệu quả, hãy thực hiện ăn chín, uống sôi để đảm bảo an toàn thực phẩm, hạn chế sử dụng các thức ăn tái hay uống nước chưa được đun đẻ bảo vệ cho sức khỏe của bản thân cũng như gia đình của bạn.
10 Luyện tập thể thao
Mùa mưa không chỉ mang những cơn mưa to, nặng hạt mà còn kèm theo những cơn gió lạnh nên ảnh hưởng nhiều đến những người tiền sử bị bệnh đau nhứt xương khớp, đau cơ, làm họ mắc bệnh trở lại, hay ngay cả đối với những người chưa từng mắc những bệnh đó bao giờ cũng có thể có nguy cơ mắc chúng. Do luồng không khí lạnh làm giảm cung cấp máu lên những cơ quan ngoại biên như da, cơ khớp nên gây ra các triệu chứng đau lưng, đau mỏi xương khớp,… Để điều trị những bệnh này, ta nên tập luyện thể thao điều đặn để phòng tránh không chỉ các bệnh liên quan đến xương khớp mà còn giúp ta nâng cao sức khỏe và sức đề kháng để chống chọi với mọi căn bệnh.
