Mận hay còn được gọi là quả roi và được biết đến với nhiều màu sắc như trắng, xanh, hồng, đỏ với hình dáng thú vị. Quả mận không chỉ ngọt mát, giúp giải khát mà còn giúp làm sạch khoang miệng, lưỡi, giúp làm đẹp da, giảm sốt, giảm ho đờm. Trong quả mận có rất nhiều nước, chất đường, đạm và một số vitamin cung cấp nhiều khoáng chất rất tốt với sức khỏe con người. Người ta còn dùng quả mận để ngâm rượu để nghiên cứu trị các loại bệnh. Ngoài quả thì vỏ cây và lá được dùng trong các bài thuốc Đông Y để điều trị các bệnh lợi tiểu. Mận cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể bạn và để biết rõ hơn về công dụng của quả mận đối với sức khỏe con người mời bạn đọc bài viết top 10 công dụng của quả mận đối với sức khỏe con người dưới đây nhé.
1 Cải thiện trí nhớ
Xưa nay bạn đã nghe tới những tác dụng của cây đinh lăng, tác dụng của hoa cúc vàng, tác dụng của hoa anh thảo để trị các chứng đau đầu, tình trạng thiếu máu lên não và gây nên hiện tượng mất trí nhớ. Nhưng bạn vẫn chưa biết rằng quả mận mà mỗi ngày của chúng ta cũng có những tác dụng cực kỳ tốt. Chỉ cần mỗi ngày bạn nên ăn khoảng 4 quả mận để cải thiện trí nhớ tốt nhất. Vì trong quả mận có chứa các chất chống oxy hóa có tác dụng hồi phục các tế bào trong não bị tổn thương.
2 Tăng cường chức năng tiêu hóa
Trong mận có chứa nhiều thành phần như vitamin A, vitamin B2, các vitamin thuộc nhóm B, sắt, kali và magie giúp tăng cường sức khỏe cho con người. Bên cạnh đó, mận chứa nhiều chất xơ, isatin, sorbitol điều chỉnh chức năng hệ tiêu hóa rất tốt, ngăn ngừa tình trạng bị táo bón, chứng đầy hơi và hỗ trợ ruột loại bỏ các chất cặn bã không cần thiết trong cơ thể. Bạn cũng có thể tìm hiểu tác dụng của mầm đậu xanh để bổ sung dinh dưỡng cho hệ tiêu hóa của chúng t nhé.
3 Thanh lọc máu
Trong mận có chỉ số đường huyết GI rất thấp, kiểm soát lượng đường trong máu nên có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Cùng với lượng chất xơ giúp mận có khả năng phòng tránh bệnh xơ cứng động mạch. Những người có nguy cơ bị đột quỵ hoặc bệnh tim thì nên ăn mận vì nó có hàm lượng dinh dưỡng cung cấp lượng oxy cần thiết cho máu.
4 Hỗ trợ tim mạch
Chất xơ có trong mận giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu. Loại chất xơ này khi vào cơ thể sẽ kết lại với cholesterol và thúc đẩy quá trình đào thải lượng cholesterol không cần thiết đó ra khỏi cơ thể. Theo các bác sĩ, một quả mận chứa khoảng 113mg kali có tác dụng kiểm soát huyết áp cao, giảm nguy cơ đột quỵ và các vấn đề về tim mạch.
5 Ngăn ngừa ưng thư
Trong mận có các sắc tố anthocyanin rất giàu chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, ngăn ngừa được các nguy cơ ung thư như ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt.
Previous post
next post
