Nám là hiện tượng lão hóa da của bạn, những độc tố trong cơ trong cơ thể bạn không thải ra được hết và hình thành những vết nám trên khuôn mặt và ở lưng. Hiện tượng nám khiến là da bạn trở nên xấu đi và không còn được mịn màn, khiến bạn mất hẳn đi sự tự tin với khuôn mặt mình trước người đối diện. Trị nám ra sao? Các loại kem nào trị nám? Làm thế nào để giúp mình hết nám? Là những câu hỏi thường gặp ở các chị em. HIện nay công nghệ tiên tiến có rất nhiều bệnh viện thẩm mỹ ra đời để trị nám cho các chị em và áp dụng những phương pháp làm đẹp tới với mỗi người. Bằng phương pháp đó bạn có thể kết hợp với các loại thực phẩm có những khoáng chất giúp bạn ngăn ngừa nám bên trong và giảm dần vết nám bên ngoài. Bạn nên bổ sung thêm các loại thực phẩm ngăn ngừa nám dưới đây để giúp bạn có một làn da trắng sáng và mịn màng ngăn ngừa sự tồn tại của hiện tượng nám này.
1 Sữa đậu nành
Thành phần của sữa đậu nành chứa khá nhiều các chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn việc hình thành các hắc sắc tố Melanin gây nám da, đồng thời còn giúp giảm lượng cholesterol LDL xấu, giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch. Đặc biệt sữa đậu nành chứa khá nhiều hoạt chất isoflavone giúp cân bằng độ ẩm tự nhiên của cơ thể, chỉ cần mỗi ngày uống 0,5 lít sữa đậu nành sẽ giúp loại bỏ đi các vết nám da nhanh chóng.
2 Chanh
Chanh cũng là một trong những thực phẩm trị nám hiệu quả, chỉ cần mỗi ngày bạn uống một ly nước chanh là đã giúp bổ sung cho cơ thể được một lượng vitamin C làm sáng da, tăng cường sức đề kháng mà còn hỗ trợ tăng cường quá trình tuần hoàn máu, thải độc gan và chống ung thư cực tốt. Ngoài ra, vitamin C có trong quả chanh còn giúp kích thích cơ thể tăng cường sản xuất collagen để giữ cho làn da được căng mịn và săn chắc hơn.
3 Nghệ tươi hoặc tinh bột nghệ
Từ lâu trong Đông y nghệ được biết đến là cây thân thảo dược lâu năm với các đặc tính chống viêm, kháng khuẩn, liền sẹo nhanh chóng. Nhờ vào hoạt chất Curcumin nên nghệ có đặc tính chống oxy hóa cực kỳ mạnh mẽ, vừa giúp ngăn chặn các gốc tự do gây hại, vừa giúp ngừa sự hình thành của các hắc sắc tố Melanin trên da (nguyên nhân gây nám da, sạm da,..), hỗ trợ làm da trắng sáng và đẩy lùi các vết nám cứng đầu. Với cách trị nám từ thiên nhiên hiệu quả này, bạn có thể sử dụng nghệ vào việc nấu ăn, hoặc xay nhuyễn làm nước uống cũng như nước chiết xuất từ tinh bột nghệ. Sau 1 tháng uống nghệ, bạn sẽ thấy hiệu quả, làn da được cải thiện rõ rệt.
4 Khoai tây
Trong củ khoai tây chứa nhiều các chất dinh dưỡng vitamin và khoáng chất thiết yếu. Cụ thể hàm lượng vitamin C chiếm đến 45%, Kali chiếm 18% và vitamin B6 chiếm đến 10%. Công dụng của khoai tây vừa giúp làm da trắng sáng hiệu quả, vừa giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa và đồng thời ngăn chặn hình thành nám. Để giúp trị nám hiệu quả từ khoai tây thì mỗi ngày bạn nên ăn 1 củ khoai tây luộc với trọng lượng là 100g nhé.
5 Cà chua
Một thực phẩm trị nám da quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày đó chính là cà chua. Chứa nhiều các dưỡng chất vitamin như A, C, B9, sắt, chất xơ nên cà chua có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ tăng cường độ đàn hồi của da, cải thiện các vùng da sẫm màu, cho da sáng trắng hồng. Bên cạnh đó, cà chua chứa rất ít calo nên giúp giảm cân hiệu quả, mỗi ngày bạn nên ăn từ 2-3 quả cà chua chín mỗi ngày hoặc uống sinh tố cà chua sẽ giúp hỗ trợ điều trị nám da nhanh chóng hơn.
next post
