Từ xưa đến nay, trứng gà dường như là loại thức ăn không thể thiếu trong mỗi tủ bếp của mọi nhà. Nó không những là loại " siêu thực phẩm" ngon- bổ- rẻ mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể chúng ta. Vậy liệu rằng các bạn đã hiểu hết về những tác dụng tuyệt vời mà trứng gà đem lại chưa? Các chuyên gia dinh dưỡng đều nhận định, trứng gà là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, được coi là "thực phẩm dinh dưỡng toàn phần". Cùng tìm hiểu các lợi ích của trứng gà với cơ thể chúng ta nhé! Bài viết của mình dưới đây sẽ giúp các bạn tìm hiểu rõ hơn về top 10 lí do tại sao bạn nên bổ sung trứng trong mỗi bữa cơm gia đình.
1 cung cấp dưỡng chất
Trứng gà là nguồn cung cấp protein tuyệt vời cho cơ thể. Không những thế, trong trứng gà chứa rất nhiều vitamin A,D,E, B6 và các loại axit amin có lợi cho sức khỏe của mọi người.
2 Có lợi cho mắt
Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn. Vì thế vấn đề chăm sóc, bảo vệ mắt luôn luôn cần thiết và được chú trọng. Trong trứng gà có chứa lutein và zeaxanthin là những chất chống oxi hóa, giúp giảm đáng kể nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng ở mắt.
3 Tăng cholesterol HDL
HDL viết tắt của lipoprotein mật độ cao, hay còn gọi là cholesterol tốt. Trong 1 nghiên cứu gần đây, có đề cập đến việc ăn hai quả trứng gà mỗi ngày sẽ giúp tăng HDL lên 10%. Đây thật sự là một lợi ích tuyệt vời mà trứng gà mang lại cho cơ thể người.
4 giúp giảm cân
Với chế độ ăn trứng luộc trong vòng 14 ngày, bạn nên uống nhiều nước, khoảng 8 – 10 ly mỗi ngày. Điều này sẽ giúp cơ thể thải bỏ độc tố dễ dàng. Đồng thời, để có kết quả tốt nhất, bạn nên kết hợp với chế độ luyện tập thể dục 30 phút mỗi ngày.
Nàng nào muốn giảm cân hiệu quả thì hãy thử áp dụng ngay phương pháp này nhé.
5 Tăng khối lượng cơ bắp, hạ huyết áp và tăng sức khỏe của xương
Trứng giàu protein phù hợp để xây dựng cơ bắp. Ăn trứng vào buổi sáng sẽ no lâu, thích hợp với người thừa cân hoặc muốn giảm cân. Trứng cũng là một trong số ít thực phẩm tự nhiên nhiều vitamin D cần thiết cho cơ thể hấp thu canxi, duy trì xương chắc khỏe.
Previous post
next post
bài viết cùng người đăng