Vitamin B6 là một loại vitamin B- phức tạp và đóng vai trò quan trọng việc tăng cường một loạt các chức năng. Giúp cho cơ thể cải thiện thị lực, giải độc gan, làm sạch thận, quá trình trao đổi chất... và nhất là giúp làn da của bạn luôn luôn khỏe mạnh và ngăn ngừa lão hóa da. Nếu như bạn thiếu vitamin B6 bạn sẽ thấy mệt mỏi, khó chịu, lo âu, trầm cảm và ngăn ngừa các bệnh tật. Chính vì thế mà bạn cần cung cấp đủ lượng vitamin B6 cần thiết cho cơ thể, để bạn có một cơ thể khỏe mạnh hơn. Vai trò của vitamin B6 rất quan trọng đối với con người và để bạn có thể hiểu hơn về những lợi ích của vitamin B6 đối với cơ thể con người, mời bạn xem qua nhé.
1 Giúp da khỏe mạnh
Một trong những lợi ích đáng chú ý nhất của vitamin B6 là giúp duy trì làn da không tì vết. Nếu bạn muốn ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm, thì vitamin B6 là một trong những cách tự nhiên tốt nhất để làm chậm sự xuất hiện của nếp nhăn.
Nó cũng hữu ích trong việc làm giảm nhiều tình trạng da bao gồm da khô, chàm và mụn trứng cá. Nó cũng giúp điều trị một vài rối loạn da nghiêm trọng như khối u ác tính và bệnh vẩy nến.
2 Giải độc gan
Một lợi ích tuyệt vời khác của vitamin B6 là nó đóng một vai trò quan trọng trong việc loại bỏ các hóa chất không mong muốn ra khỏi cơ thể. Đây là lý do tại sao nó được khuyến cáo cho bệnh nhân bị bệnh gan để điều trị rối loạn chức năng gan mãn tính.
3 Tăng cường sức khỏe mạch máu
Vitamin B6 điều chỉnh nồng độ homocysteine trong máu. Đây là một loại axit amin thu được từ việc tiêu thụ protein từ các nguồn như thịt. Vì nồng độ cao của hợp chất này có thể dẫn đến viêm và khởi phát nhiều bệnh tim; điều quan trọng là bạn phải bổ sung vitamin B6 vào chế độ ăn uống của mình để duy trì mức homocysteine tốt.
Nếu ai đó bị thiếu vitamin B6, thì anh ta có khả năng bị dư thừa homocysteine, điều này có thể dẫn đến đau tim trong những trường hợp xấu hơn.
Nó cũng duy trì mức cholesterol và huyết áp tốt để ngăn ngừa nhiều loại rối loạn tim.
4 Làm giảm tâm trạng thất thường
Nếu bạn đang tìm kiếm một cách tự nhiên để nâng cao trạng thái tinh thần của bạn, hãy thêm một vài nguồn vitamin B6 vào chế độ ăn uống. Các nghiên cứu lâm sàng tiết lộ rằng nó làm tăng nồng độ serotonin trong não và cũng có tác động đáng kể đến việc sản xuất các hoocmon hạnh phúc khác để giảm trầm cảm.
Bệnh nhân bị rối loạn hành vi, thiếu năng lượng hoặc gặp khó khăn trong việc duy trì sự tập trung có thể được hưởng lợi rất nhiều từ nó.
5 Cải thiện chức năng nhận thức
Một trong những điều tốt nhất về vitamin B6: Nó là một cách tự nhiên để tăng cường chức năng nhận thức của bạn. Sự thiếu hụt của nó có liên quan đến nhiều rối loạn não như mất trí nhớ và Alzheimer. Có đủ nghiên cứu để đề xuất rằng vitamin B6 rất quan trọng cho một hệ thống thần kinh hiệu quả.
Nó cũng có tác động tích cực trong việc sản xuất “các hoocmon cho cảm xúc và tâm trạng tốt” như serotonin và norepinephrine. Đây là lý do tại sao có nhiều lý do để tin rằng nó điều trị thành công khá nhiều rối loạn hành vi bao gồm cả rối loạn tăng động giảm chú ý ở trẻ em.
next post
