Những ngày cuối năm, ai cũng tất bật để hoàn thành những việc mà trong năm chưa làm được. Chính điều đó đã gây không ít áp lực trong mỗi chúng ta, đòi hỏi ta phải không ngừng nỗ lực cố gắng để hoàn thành những deadline đang dí sát đít dịp cuối năm này. Nếu không biết cân bằng giữa công việc và cuộc sống, ta sẽ dễ bị stress, mất cân bằng và dễ dẫn đến những điều không ai mong muốn trong dịp cuối năm này như bệnh tật, stress, cáu gắt, khó chịu với mọi người xung quanh,... Tuy nhiên, ta có một cách rất đơn giản để giúp cơ thể cân bằng lại, đó chính là ăn uống cân bằng, bổ sung những thực phẩm giúp an thần, tiếp thêm năng lượng cho não để bạn luôn trong trạng thái tỉnh táo và khỏe khoắn nhất. Và sau đây mình xin giới thiệu Top 11 thực phẩm giúp giảm stress, tinh thần thật thoải mái đón tết.
11 Sữa ấm
Sữa có chứa một hợp chất gọi là tryptophan, có thể tạo ra tác dụng làm dịu như axit amin. Và canxi giúp não tận dụng tối đa lượng tryptophan này, sẽ giúp đưa bạn vào giấc ngủ sâu. Đó chính là lý do tại sao các bà mẹ luôn nói con của mình hãy uống một ly sữa trước khi ngủ.
Previous post
bài viết cùng người đăng