Viêm khớp là căn bệnh phổ biến của mỗi người và nhất là người trung niên người già. Viêm khớp là tình trạng rối loạn gây đau tại khớp, các lớp sụn bị bào mòn dẫn đến tình trạng đau, sưng và viêm khớp. Nguyên nhân chủ yếu của căn bệnh này là do xương và sụn bị tổn thương, thiếu dịch khớp, do gân của bạn bị viêm, thoái hóa các khớp. Các tình trạng này sẽ khiến bạn đau nhức các khớp và thậm chí là làm mất khả năng hoạt động của cơ thể bạn. Chính vì thế tình trạng viêm khớp bạn cần khác khắc phục và ngăn ngừa nó bằng những phương pháp khoa hoc hay nbạn giảm những loại thực phẩm ảnh hưởng đến khớp của bạn. Có thể trong cuộc sống hàng ngày bạn không biết được những loại thực phẩm nào ảnh hưởng đến khớp của bạn. Khi bạn bị viêm khớp bạn đã vô tình ăn nhiều những loại thực phẩm ảnh hưởng đến khớp của bạn làm tình trạng khớp của bạn sẽ ngày càng nặng hơn.Chính vì thế để bạn hiểu rõ và biết rõ hơn về những loại thực phẩm bạn không nên dùng khi bị viêm khớp, mời bạn tham khảo qua bài viết dưới đây nhé.
1 Sản phẩm sữa
Các sản phẩm sữa có chứa một loại protein được cho là gây kích ứng các mô xung quanh khớp của bạn. Hãy thử loại bỏ sữa để xem ngày viêm khớp xấu của bạn giảm. Nó có thể dễ dàng thay thế protein trong sữa bằng các thực phẩm như quinoa, đậu lăng, hạt bơ, đậu phụ, đậu và rau bina.
2 Đường
Viêm là tình trạng đau đớn mà bạn muốn tránh, và lượng đường hàng ngày cao là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến những cơn đau đó. Sự tăng đột biến của các sản phẩm cuối glycation tiên tiến (hoặc AGEs), xảy ra khi protein hoặc chất béo trong cơ thể tương tác với đường lý giải nguyên nhân. AGEs bị đổ lỗi cho sự lão hóa nhanh, tăng các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường, và tất nhiên, trong đó có viêm. Đường chế biến cũng gây ra sự giải phóng các cytokine, cơ quan “xúc tác” gây viêm cơ thể.
3 Bột ngọt
Phụ gia thực phẩm nên được lưu ý vì gây rắc rối cho những người bị viêm khớp, và MSG là một ví dụ điển hình. Nó là một loại bột làm từ muối được thêm vào nhiều loại thực phẩm châu Á như nước tương, nhưng không chỉ là thực phẩm châu Á. Bạn có thể tìm thấy bột ngọt trong nhiều món salad trộn, hỗn hợp súp, thức ăn nhanh và thịt nguội. Vấn đề chính với nó có lẽ là hàm lượng natri, có thể gây giữ nước và sưng.
4 Thuốc lá
Về mặt kỹ thuật, đây không phải là thực phẩm, nhưng thuốc lá là thứ khá nguy hại khi đưa vào cơ thể bạn. Các nghiên cứu tiết lộ rằng những người hút thuốc có nguy cơ cao bị viêm khớp dạng thấp và nó gây hại cho khớp, xương và mô liên kết. Nếu bạn không bị viêm khớp, bạn có thể ngăn ngừa bằng cách bỏ thuốc ngay bây giờ. Nếu bạn đã được chẩn đoán, chắc chắn hãy bỏ thuốc lá! Nó không chỉ gây ra các triệu chứng đau đớn, nó làm cho điều trị viêm khớp kém hiệu quả và gây ra các biến chứng bổ sung nếu bạn cần phẫu thuật.
5 Rượu
Uống rượu thường xuyên khiến bạn dễ mắc bệnh gút, một căn bệnh có thể gây viêm khớp đặc biệt ở bàn chân. Khi bạn bị bệnh gút, axit uric không được chuyển hóa chính xác, tạo ra các tinh thể nhỏ gây kích thích khớp và dẫn đến viêm. Quá nhiều rượu cũng buộc gan của bạn phải làm việc quá giờ, làm suy yếu nó và gây ra tình trạng viêm nhiều hơn. Cuối cùng, khi bạn uống quá nhiều, bạn không chuẩn bị tinh thần để đưa ra quyết định sáng suốt về các nguyên tắc cơ bản của sức khỏe, tức là, chế độ ăn uống, tập thể dục và ngủ hợp lý.
Previous post
next post
