Top 12 công thức làm smoothie ngon siêu đơn giản ngay tại nhà.

949 views
Add Favorite
Be a liked
Báo lỗi
Tài trợ

by Diệu Linh 05-06-2022

Smoothie đã không còn quá xa lạ với hầu hết các chị em đang có chế độ ăn kiêng hay detox cơ thể. Là một thức uống được xay từ các loại rau, củ, quả cô cùng tốt cho sức khỏe và cơ thể. Vô cùng bắt miệng người thưởng thức bởi vị chua ngọt của trái cây và thơm mát từ các loại rau củ. Bài viết dưới đây là 12 công thức làm smoothie siêu đơn giản mà chị em ta có thể làm ngay tại nhà. Hãy cùng tìm hiểu nhé.

11 Smoothie chuối và yến mạch

Vote

0%

by Diệu Linh 05-06-2022

Smoothie chuối yến mạch nhiều dưỡng chất, bổ sung protein, giúp bạn duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Ngoài ra, yến mạch và chuối có tác dụng giảm cân rõ rệt nên nó cũng là gợi ý cho những ai đang khổ sở vì cân nặng.

Nguyên liệu: ½ cốc yến mạch, ½ hũ sữa chua, 1 quả chuối, 1 cốc sữa tươi, 1 thìa mật ong, quế, đá viên.

Cách thực hiện:

Bước 1: Ngâm yến mạch trong sữa tươi cho yến mạch nở và mềm ra. Chuối bóc vỏ, cắt khoanh và cấp đông.

Bước 2: Cho yến mạch, sữa và chuối, sữa chua, đá viên, mật ong và 1 chút quế vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn.

Bước 3: Đổ smoothie yến mạch, chuối ra ly và thưởng thức.

12 Smoothie xoài, dừa và hạt chia

Vote

100%

by Diệu Linh 05-06-2022

Xoài chứa ít calo kết hợp dừa giúp bổ sung axit béo lành mạnh giúp hạn chế cơn thèm ăn, hỗ trợ giảm cân. Vậy nên, bạn hãy học cách làm smoothie xoài để chăm sóc sức khỏe mình một cách tốt nhất.

Nguyên liệu: 1 quả xoài, dừa nạo, 2 muỗng canh hạt chia, 1 cốc sữa dừa, ½ thìa cafe vani, đá viên.

Cách thực hiện:

Bước 1: Xoài rửa sạch, gọt vỏ và cắt nhỏ.

Bước 2: Cho tất cả các nguyên liệu gồm xoài, dừa nạo, hạt chia, sữa dừa, vani, đá viên vào máy xay nhuyễn.

Bước 3: Đổ hỗn hợp ra ly và thưởng thức.

PREVIOUS NEXT

Một chế độ ăn uống khoa học, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng để bảo vệ sức khỏe là điều cần thiết. Hy vọng với những công thức ở bài viết trên, chị em có thể lựa chọn được công thức yêu thích của mình. Hãy bắt tay vào thực hành luôn và duy trì một cơ thể đẹp và khỏe mạnh nhé.