Smoothie chuối và yến mạch

Top 11 trong Top 12 công thức làm smoothie ngon siêu đơn giản ngay tại nhà..

Smoothie chuối yến mạch nhiều dưỡng chất, bổ sung protein, giúp bạn duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Ngoài ra, yến mạch và chuối có tác dụng giảm cân rõ rệt nên nó cũng là gợi ý cho những ai đang khổ sở vì cân nặng.

Nguyên liệu: ½ cốc yến mạch, ½ hũ sữa chua, 1 quả chuối, 1 cốc sữa tươi, 1 thìa mật ong, quế, đá viên.

Cách thực hiện:

Bước 1: Ngâm yến mạch trong sữa tươi cho yến mạch nở và mềm ra. Chuối bóc vỏ, cắt khoanh và cấp đông.

Bước 2: Cho yến mạch, sữa và chuối, sữa chua, đá viên, mật ong và 1 chút quế vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn.

Bước 3: Đổ smoothie yến mạch, chuối ra ly và thưởng thức.