Top 20 công thức làm sinh tố ngon nhất lại lành mạnh cho bữa sáng tràn đầy năng lượng

16 Sinh tố ngon nhất cho bữa sáng: Sinh tố chuối - hạnh nhân

Vote

0%

Cách làm sinh tố chuối - hạnh nhân giàu protein

Sinh tố chuối - hạnh nhân là thức uống cho bữa sáng có thành phần bơ hạnh nhân cung cấp chất béo lành mạnh, trong khi nước dừa giúp khôi phục chất điện giải sau một buổi tập khó khăn. Sữa chua Hy Lạp và một muỗng whey giữ hàm lượng protein cao.

Cách làm: Cho 1/2 cốc nước dừa, 1/2 cốc sữa chua Hy Lạp nguyên chất, 3 muỗng canh bơ hạnh nhân, 1 muỗng bột whey protein, 1 muỗng canh hạt gai dầu, 1 quả chuối đông lạnh, 1 cốc đá vào máy xay. Xay hỗn hợp đến khi mịn.

17 Sinh tố ngon nhất cho bữa sáng: Sinh tố trái cây và nghệ vàng

Vote

0%

Sinh tố trái cây và nghệ vàng với thành phần củ nghệ là một loại siêu thực phẩm lâu đời với các đặc tính chống oxy hóa, chống viêm, giúp tăng cường trí nhớ, giảm đau khớp, giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư và giảm các triệu chứng trầm cảm.

Cách làm: Cho 1 quả chuối vừa cắt lát, 1 cốc dưa vàng thái hạt lựu, ½ cốc nước cam, ½ cốc sữa chua Hy Lạp, 1 thìa mật ong, 1 thìa cà phê bột nghệ vào máy xay. Xay hỗn hợp đến khi mịn.

18 Sinh tố ngon nhất cho bữa sáng: Sinh tố dừa - bí ngô

Vote

0%

Cách làm sinh tố dừa - bí ngô

Không cần thêm đường, bạn vẫn có thể thưởng thức sinh tố dừa - bí ngô béo ngậy thơm ngon cho bữa sáng. Nó phù hợp với nhiều chế độ ăn kiêng. Cân nhắc thêm một muỗng bột collagen để có thêm protein.

Cách làm: Cho 1 cốc nước cốt dừa, ¼ chén bí ngô nghiền nhuyễn, 2 thìa cà phê gia vị bánh bí ngô (có thể thế bằng quế và gừng), 1 quả chuối đông lạnh cắt lát, 1 cốc đá vào máy xay. Xay hỗn hợp đến khi mịn.

19 Sinh tố ngon nhất cho bữa sáng: Sinh tố detox trà xanh và hạt chia

Vote

0%

Sinh tố detox trà xanh và hạt chia chứa hạt chia nhiều axit béo omega-3 rất tốt cho tim. Chúng cũng giúp bạn no lâu hơn nhờ năng lượng protein thực vật. Kết hợp với rau bina, sữa hạnh nhân không đường, dứa đông lạnh và chuối ngọt tự nhiên, hỗn hợp thơm ngon này là bữa sáng tuyệt vời.

Cách làm: Cho 1 chén rau bina, 1 quả chuối cắt miếng, 1 cốc dứa đông lạnh, 1 muỗng canh hạt chia, 1 cốc sữa hạnh nhân không đường vào máy xay. Xay hỗn hợp đến khi mịn.

20 Sinh tố ngon nhất cho bữa sáng: Sinh tố Pumpkin Spice

Vote

100%

Cách làm sinh tố Pumpkin Spice

Sinh tố Pumpkin Spice là thức uống cho bữa sáng khá bổ dưỡng với thành phần chính là bí đỏ giàu vitamin A tốt cho mắt, đồng thời tăng cường trí nhớ.

Cách làm: Cho vào máy xay ½ cốc bí ngô nghiền, ½ trái chuối đông lạnh, 4 oz sữa chua Hy Lạp nguyên chất, ½ cốc sữa hạnh nhân hương vani, ½ muỗng canh xi rô cây phong, 1 muỗng cà phê gia vị bánh bí ngô, 4-5 viên đá. Xay hỗn hợp đến khi mịn, trang trí bằng nhục đậu khấu.