Giảm cân là một trong những phương pháp giúp cho bạn có được một vóc dáng như ý và tự tin hơn khi diện những bộ đồ ôm quyến rũ. Mỗi phương pháp giảm cân đều mang tới những hiệu quả nhất định đối với người muốn giảm cân. Các bạn giảm cân có thể sử dụng các loại thực phẩm theo một chế độ ăn nhất định. Có rất nhiều loại thực phẩm giúp bạn giảm cân và đặc biệt là các loại hạt. Các loại hạt này sẽ giúp cho bạn có thể giảm cân và đặc biệt giảm đi cơn thèm ăn của bạn. Các loại hạt này là một món ăn vặt hợp lý cho bạn trong quá trình giảm cân của bạn. Sau đây mình muốn gửi đến bạn đọc những loại hạt hỗ trợ giảm cân hiệu quả, mời bạn đọc xem qua nhé.
1 Hạt chia
Hạt chia có lượng chất xơ lớn gấp 3,5 lần yến mạch. Không chỉ vậy, hàm lượng omega 3 của hạt chia còn lớn hơn cá hồi đến 8 lần. Như vậy có thể thấy hạt chia sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà vẫn rất an toàn.
2 Lạc
Một nghiên cứu tại Mỹ tiến hành trên 101 người béo phì đã cho ra kết quả, nhóm người có chế độ ăn có đậu phộng giảm 11 kg so với trọng lượng trung bình và không tăng trở lại sau 1 năm.
3 Hạt Hướng dương
Hạt hướng dương chứa nhiều vitamin B, vitamin E và chất xơ, giúp nâng cao khả năng kiềm chế cơn đói.
4 Hạt dẻ cưới
Một nghiên cứu mới đây cho thấy, những người thích ăn hạt dẻ cười giảm 22% nguy cơ thừa cân, béo phì. Họ có vòng eo và chỉ số cơ thể thấp hơn so với những người không ăn hạt dẻ cười. Chính vì thế mà hạt dẻ luôn được rất nhiều người sử dụng làm món ăn vặt trong quá trình giảm cân của mình.
5 Hạt Thông
Chất béo trong nhân hạt thông phần nhiều là axit béo không bão hòa có lợi cho cơ thể cùng nhiều protein, vitamin và chất khoáng, là thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bạn nên sử dụng loại hạt này một cách thường xuyên, nhất là món ăn vặt hiệu quả chống them ăn, trong quá trình giảm cân của bạn
Previous post
next post
