Giảm cân là một trong những phương pháp giúp cho bạn có được một vóc dáng như ý và tự tin hơn khi diện những bộ đồ ôm quyến rũ. Mỗi phương pháp giảm cân đều mang tới những hiệu quả nhất định đối với người muốn giảm cân. Các bạn giảm cân có thể sử dụng các loại thực phẩm theo một chế độ ăn nhất định. Có rất nhiều loại thực phẩm giúp bạn giảm cân và đặc biệt là các loại hạt. Các loại hạt này sẽ giúp cho bạn có thể giảm cân và đặc biệt giảm đi cơn thèm ăn của bạn. Các loại hạt này là một món ăn vặt hợp lý cho bạn trong quá trình giảm cân của bạn. Sau đây mình muốn gửi đến bạn đọc những loại hạt hỗ trợ giảm cân hiệu quả, mời bạn đọc xem qua nhé.
6 Hạt điều
Hạt điều là loại hạt ăn rất ngon miệng với chất béo và vị bơ đặc trưng. Qua đó nhanh tạo cảm giác no, ăn ít hơn sau đó. Thế nhưng ngoài khả năng kích thích vị giác, hạt điều còn giàu dưỡng chất tốt cho sức khỏe như sắt – có chức năng ngăn chặn bệnh thiếu máu và cung cấp oxy cho các tế bào trong cơ thể; kẽm – đóng vai trò chủ yếu cho hệ miễn dịch cũng như tăng cường thị lực; magie – giúp cải thiện trí nhớ.
7 Hạnh nhân
Lượng chất béo không bão hòa đơn có trong hạnh nhân rất cao. Vì vậy người có ý muốn giảm cân có thể ăn một ít trước bữa chính để tạo cảm giác no. Đặc biệt là người lớn bị béo phì nên bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày. Bên cạnh đó, loại hạt này còn giúp các chức năng cơ thể hoạt động đúng cách do chứa chất chống oxy hóa, mangan, vitamin E và protein.
8 Quả óc chó
Quả óc chó có lẽ là cái tên không còn quá lạ lẫm với nhiều người Việt Nam. Trong quả óc chó chứa nhiều chất béo lành mạnh như axit béo omega 3 đã được chứng minh bảo vệ tim luôn khỏe mạnh và triglycerides có trong cá. Đây quả là chọn lựa khả nghi nhất cho người không ăn hải sản.
9 Hạt dẻ (Sơn hạch đào)
Hạt dẻ hay còn gọi là sơn hạch đào chính là sự lựa chọn lý tưởng cho thực đơn ăn kiêng hằng ngày. Chỉ với 16 đến 18 hạt mỗi ngày sẽ giảm 22% nguy cơ béo phì vì bạn sẽ nhận được 37,4% chất béo bão hòa đơn. Hạt dẻ được các chuyên gia khuyến khích nên ăn thường xuyên để bảo đảm hệ tim mạch hoạt động tốt. Do thành phần bao gồm tinh bột, protein, lipit, các loại vitamin B1, B2, C, PP, các khoáng chất Ca, Fe, P
Previous post
next post
