Top 4 trong Top 12 thói xấu đang “ ăn mòn ” cuộc sống của bạn.
Việc ăn uống thiếu điều độ ngày thì ăn 3 bữa đầy đủ, ngày thì chỉ có 1 bữa ngày thì không có một hạt cơm nào vào người đó gần như là trạng thái của rất nhiều người chúng ta hiện nay. Đặc biệt là rất nhiều bạn đang bỏ qua bữa ăn quan trọng đó là ăn sáng, bạn nên biết rằng bữa ăn sáng là cách để bạn có thể bắt đầu một ngày học tập và làm việc tốt nhất. Những người có chế độ ăn sáng thường xuyên sẽ không bị thừa cân và trong suốt các bữa ăn đều cảm thấy ngon miệng hơn. Mê đắm đồ ăn chiên xào dầu mỡ, đồ rán những món ăn hấp dẫn, mùi vị thơm ngon, giòn tan khó cưỡng mà rất ít khi chịu ăn rau. Trong khi đồ chiên rán chứa hàm lượng chất béo chuyển vị, lượng calo cao và chứa Acrylamide là một chất độc hại có thể hình thành trong thực phẩm trong quá trình nấu ăn ở nhiệt độ cao như chiên, xào, rán, hoặc nướng còn rau củ lại đem lại cho chúng ta chất xơ trợ giúp quá trình đào thải chất độc, chất thải trong cơ thể ra ngoài, điều hòa lượng Cholesterol trong máu, điều hòa vi khuẩn đường ruột.
Sức khỏe và ăn uống là hai vấn đề có mối liên quan mật thiết với nhau. Vấn đề tốt hay xấu của sức khỏe chúng ta cũng phần nào do thói quen ăn uống quyết định. Những nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, thời điểm ăn uống có ảnh hưởng lớn đến lượng hóc môn insulin, nồng độ cholesterol và dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe kéo theo như tăng cân, tiểu đường, rối loạn tiêu hóa….
Hãy cố gắng sắp xếp công việc và dành nhiều thời gian hơn cho việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bản thân mình.