Top 2 trong Top 12 thói xấu đang “ ăn mòn ” cuộc sống của bạn.
Việc lười uống nước đây không phải là câu chuyện hôm nay bạn uống 1, 2 cốc nước là bạn đã cung cấp đầy đủ cho cơ thể mình, hay uống trà sữa, uống nước ngọt và nói rằng hôm nay tôi uống đủ nước rồi. Bạn nên biết 70 % cơ thể là nước và mỗi người cần uống đủ một lượng nước trung bình 2 lít nước mỗi ngày. Đa phần chúng ta đều để lúc khát mới uống nước nhưng đó là một sai lầm vì khi đó bạn đã mất đi một lượng nước khá lớn trong cơ thể, vì vậy hãy chia đều thời gian uống nước để có thể đảm bảo cơ thể luôn đủ nước cho hoạt động của mình.
Tôi cũng đã từng rất lười uống nước cho đến khi tôi nhận ra cơ thể mình đang ở trạng thái đáng báo động đến thế nào, uống nước chỉ khi cần thiết và uống nước ngọt thay vì uống nước lọc. Đầu tiên có lẽ ai cũng sẽ phát hiện ra ngay đó là da mặt một làn da khô, thô ráp và sau đây là tay chân dù có dùng kem dưỡng hay không đều khô và nứt nẻ, tiếp đó là môi khô quanh năm và các đầu ngón tay rất hay bị xước và tróc da. Đúng đấy là tôi cách đây gần 1 năm, và giờ khi tôi bắt đầu thay đổi và học thói quen uống nước bắt đầu từ việc uống nhiều nhất có thể và đến thời điểm này đã hình thành được một thói quen tốt hơn về uống nước.
Hãy thay đổi bản thân để thấy tốt hơn từ những điều nhỏ nhất, và từ từ bạn không thể bắt buộc cơ thể từ 1,2 cốc nước một ngày và ngay lập tức tiếp nhận 2 lít nước một ngày nhưng bạn có thể từ từ thay đổi nó.
Cơ thể này là của bạn hãy bảo vệ nó.