Top 5 trong Top 12 thói xấu đang “ ăn mòn ” cuộc sống của bạn.
Lười tập thể dục, cuộc sống hiện đại, tiện nghi khiến cho con người thường rất ít khi phải vận động chân tay. Hàng ngày, chúng ta dành thời gian quá nhiều cho việc ngồi và nằm, cộng thêm những việc khác như xem phim, nói chuyện điện thoại…Đặc biệt là việc lười vận động hiện đang là một tình trạng phổ biến đối với những người làm văn phòng. Mọi người không biết được những tác hại của việc lười vận động gây ra rất nhiều bệnh nguy hiểm đến sức khỏe của chúng ta.
Đăng kí tập gym háo hức lắm, vui vẻ lắm, nhất định mình sẽ làm được. Đi 1, 2 hôm là chán. Không có người đi cùng là chán. Và cuối cùng, thôi, nghỉ thôi! Đây có lẽ là câu chuyện tôi được nghe nhiều nhất trong một năm, bạn đi giảm cân, bạn bảo đi tốt cho sức khỏe,...
Tập thể dục thường xuyên rất tốt cho sức khỏe, bạn không nhất thiết phải đi tập gym tập yoga, hay phải có máy tập thể dục xin xo, mà bạn chỉ cần bỏ ra 1 đến 2 tiếng 1 ngày vào sáng sớm hoặc chiều tối đi bộ, chạy bộ hay đánh cầu lông, đá cầu với mấy đứa nhỏ quanh xóm. Tập thể dục thường xuyên có thể có lợi cho giấc ngủ đối với tất cả mọi người, ngay cả những người bị mất ngủ. Tập luyện giúp ngủ ngon hơn nhờ tác động có lợi cho cơ thể, bởi vì não sẽ bù đắp những căng thẳng về thể chất bằng cách tăng thêm thời gian cho giấc ngủ sâu. Ngoài ra nó còn tăng sức khỏe tim mạch, phải giảm tình trạng khó thở ở cả người khỏe mạnh và người bị bệnh phổi mãn tính, tốt cho quá trình trao đổi chất của cơ thể ...có quá nhiều cái lợi nhưng chúng ta vẫn chỉ biết vậy mà NGẠI thay đổi.