Bài tập 3: Nâng chéo hai đầu gối

Top 3 trong Top 5 động tác thể dục giảm mỡ tại chỗ cho chị em văn phòng.

Tư thế chuẩn bị: Ngồi nghiêng người sang một bên thành ghế, mông và đùi giữ ở tư thế thẳng, hai tay bám thành ghế để hỗ trợ.
Thực hiện: Dùng cơ bụng nâng chân lên duỗi thẳng song song với mặt đất, sau đó từ từ đưa hai đầu gối lên sát ngực, giữ yên vài giây rồi hạ về tư thế ban đầu. Thay đổi bên nghiêng người để đỡ mỏi và sự nhàm chán của bài tập, thực hiện lại nhiều lần và tăng số lần tập lên mỗi ngày.