Bài tập 5: Chống đẩy trên ghế

Top 5 trong Top 5 động tác thể dục giảm mỡ tại chỗ cho chị em văn phòng.

Tư thế: Ngồi thẳng trên ghế, hai tay bám chặt thành ghế thành một thế vững chắc.
Thực hiện: Dùng tay nâng cơ thể lên khỏi mặt ghế, sau đó đưa chân lên ở vị trí đầu gối vuông góc, chân nhấc khỏi sàn nhà. Giữ tư thế này một lúc rồi từ từ hạ cơ thể ngồi xuống ghế, trong cả quá trình lưng luôn giữ ở vị trí thẳng. Lặp lại động tác đến khi thấy mệt.