Top 4 trong Top 5 động tác thể dục giảm mỡ tại chỗ cho chị em văn phòng.
Tư thế chuẩn bị: Ngồi thẳng sát mép ghế, hai tay dang rộng bằng vai, mở chân một khoãng bằng vai.
Thực hiện: Gập người xuống để bụng song song với sàn nhà, chân vẫn giữ nguyên vị trí, tay trái quay xuống chạm đầu chân phải, tay phải quay hướng thẳng lên trên. Thực hiện động tác thứ hai đổi tay, thực hiện tương tự động tác trên, tay phải quay sát mũi chân trái, tay trái hướng thẳng lên trên. Thực hiện nhiều lần hai động tác này.