Top 3 trong Top 8 thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao cần tránh.
Đường ăn kiêng là nguyên nhân gây ra chứng béo phì, một số bệnh mãn tính và một loạt các yếu tố nguy cơ tim mạch. Ngày nay ở Hoa Kỳ, hơn 75 phần trăm các loại thực phẩm đóng gói và chế biến có chứa một số dạng đường bổ sung. Các nghiên cứu cho thấy thêm đường đã được kết hợp với tăng LDL cholesterol, tăng triglycerides và giảm HDL cholesterol.
Điều này bao gồm các mặt hàng nướng, chẳng hạn như bánh quy, bánh ngọt, bánh nướng, bánh ngọt, kẹo và các thực phẩm đóng gói khác có chứa nhiều đường. Ngoài ra, thức uống có đường làm tăng cân và viêm, có thể tiêu cực ảnh hưởng đến mức cholesterol của bạn. Điều này bao gồm nước ngọt, nước trái cây, thức uống năng lượng và đồ uống có đường khác trên thị trường hiện nay – tất cả đều dẫn đến nghiện đường.