Top 4 trong Top 8 thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao cần tránh.
Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng thịt chế biến có liên quan đến bệnh tim mạch tăng và tử vong đột quỵ. Bằng chứng cho thấy việc tiêu thụ thịt gia tăng tỉ lệ với tăng nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe tim mạch, trong khi tiêu thụ thịt chưa qua chế biến có mối liên hệ nhỏ với các bệnh tim mạch.
Hạn chế tiêu dùng thịt gia cầm, như thịt xông khói, xúc xích và hotdogs. Ngay cả những thực phẩm có nhãn “giảm chất béo” cũng có lượng calo và chất béo bão hòa cao. Thêm vào đó, thịt chế biến thường có hàm lượng natri cao.