Top 1 trong Top 10 hiểu lầm tai hại nên tránh về chế độ ăn eat clean.
Nhiều người lầm tưởng rằng chế độ Eat clean là loại bỏ gần như hoàn toàn tinh bột trong chế độ ăn hằng ngày. Đó là cách mà mọi người thường áp dụng khi thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân, là nguyên nhân của tình trạng mệt mỏi kéo dài, thiếu năng lượng,… Điều này không đúng với Eat Clean.
Thực tế, trong khẩu phần ăn Eat clean, bạn hoàn toàn có thể sử dụng tinh bột. Nhưng đó không phải là thực phẩm chứa nhiều tinh bột “xấu”, làm tích trữ nhiều năng lượng dư thừa như cơm, bún, miến, phở,.. Thay vào đó, nên tăng cường sử dụng một số loại thực phẩm là nguồn cung cấp tinh bột có lợi bao gồm: yến mạch (thô), bánh mì nâu, khoai tây, gạo lứt, táo, chuối, củ dền,…
- eat clean
- thực đơn eat clean
- sai lầm về eat clean
- hiểu sai về eat clean
- lầm tưởng về eat clean
- lầm tưởng nên tránh về eat clean
- thực phẩm sạch
- chế độ ăn lành mạnh
- chế độ ăn eat clean
- uống nước khi eat clean
- các loại rau eat clean
- các loại hạt eat clean
- dinh dưỡng eat clean
- đảm bảo dinh dưỡng eat clean
- cân bằng dinh dưỡng eat clean
- chất béo trong eat clean
- tinh bột trong eat clean
- ngũ cốc eat clean
- yến mạch eat clean
- hoa quả eat clean
- trái cây eat clean
- eat clean tươi sạch
- nấu ăn lành mạnh
- món ăn lành mạnh
- món ăn dễ làm