Top 1 trong Top 4 các bài tập giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả nhất.
Tập gym giảm mỡ bụng với bài tập Crunch hoàn toàn hiệu quả mà vô cùng đơn giản. Không cần cực khổ đến phòng tập bạn vẫn có thể tập luyện tại nhà để có cơ bụng 6 múi hoàn hảo. Bài tập Crunch này giúp bạn đốt cháy mỡ bụng và tác động lên toàn bộ nhóm cơ thẳng gồm từ vùng xương ức tới xương chậu, cơ chéo bên cạnh eo.
Cách thực hiện:
Nằm thẳng trên sàn, sau đó để phần đầu và phần lưng, mông áp sát xuống mặt đất.
Hai chân chống lên, đưa hai tay ra sau đầu và đan chéo lại với nhau.
tiếp tục nâng đầu và vai lên khỏi sàn sao cho lưng vẫn chạm đất, đồng thời hít sâu vào
-sau đó hạ người về vị trí cũ và thở ra. Lặp lại bài tập này khoảng từ 13–15 lần mỗi ngày để nhận được kết quả tốt.