Top 2 trong Top 4 các bài tập giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả nhất.
Đây là một trong những bài tập ép hông đơn giản nhưng vẫn giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả, khiến các cơ săn trở nên săn chắc và đem lại cho bạn một cơ bụng vô cùng hoàn hảo. Bạn có thể tập bài tập gym giảm mỡ bụng này tại phòng tập hoặc tại nhà, khá đơn giản và dễ dàng đúng không nào.
Cách thực hiện:
Nằm ngửa trên sàn, sau đó để 2 tay mở rộng dọc theo thân người một cách thoải mái, 2 chân chống lên và để rộng bằng vai.
Tiếp theo lấy hai tay làm trụ rồi từ từ nhẹ nhàng nâng phần hông, phần bụng lên sao cho vai và đầu vẫn chạm trên mặt sàn.
vẫn giữ vững tư thế này trong 3 giây rồi trở về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác này khoảng 10 lần.