Top 4 trong Top 4 các bài tập giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả nhất.
Đây là một trong rất nhiều bài tập gym giúp giảm mỡ bụng dưới vô cùng hiệu quả khi nó được tác động một lực lên cơ chéo bên cạnh eo. Để tập bài tập Leg Raise này, bạn có thể tự tập ở nhà hoặc đến phòng tập gym.
Cách thực hiện:
Nằm ngửa người trên mặt sàn, sau đó đặt hai tay thả lỏng đặt dọc theo thân người.
Từ từ nâng 2 chân lên sao cho vuông góc với cơ thể và giữ tư thế như vậy trong khoảng một vài giây.
cuối cùng bạn hạ 2 chân xuống mặt sàn và lặp lại động tác 10 – 12 lần mỗi ngày để cải thiện được vùng mỡ ở bụng dưới.
Trên đây là 4 bài tập cơ bản nhất mà cũng hiệu quả nhất mà mình đã chọn lọc, còn chần chừ gì nữa mà không bắt đầu tập luyện ngay từ hôm nay đi nào!!!\