Top 3 trong Top 4 các bài tập giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả nhất.
Cách thực hiện:
Đầu tiên, bạn cần nằm úp người trên sàn giống như khi thực hiện bài tập hít đất.
Sau đó để giữ trọng lượng cơ thể bạn để hai khuỷu tay chống trên mặt sàn
Tiếp theo hai chân chống trên mặt sàn bằng các đầu ngón chân và mở rộng vừa phải, thoải mái.
Sau đó nâng từ từ cơ thể lên trên khỏi mặt sàn và giữ cơ thể thành một đường thẳng nhất định từ vai cho đến mắt cá chân.
Cuối cùng, bạn cần giữ vững tư thế như thế này trong khoảng từ 30 đến 40 giây và lặp lại bài tập này 3 lần mỗi ngày.
Lưu ý: Nếu bạn thấy đau thắt lưng thì nên hạ người xuống.