Top 6 trong Top 10 nguyên nhân chính khiến bạn không thể giảm cân.
Giảm cân nói chung là một quá trình tốn nhiều thời gian, do đó nhiều người mất kiên nhẫn trước khi đạt được mục tiêu cuối cùng. Mặc dù chúng ta thường có thể giảm cân nhanh vào lúc mới bắt đầu, song rất ít người có thể tiếp tục giảm cân với tốc độ hơn 1 kg mỗi tuần. Một vấn đề khác chính là nhiều người có những kỳ vọng không thực tế về những gì họ có thể đạt được chỉ với chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập thể dục. Thực tế, không phải ai cũng có thể trông giống như người mẫu hoặc vận động viên thể hình. Những bức ảnh mà bạn nhìn thấy trên các tạp chí và những nơi khác thường đã qua chỉnh sửa. Nếu bạn đã có được cân nặng như ý và cảm thấy tốt về bản thân nhưng cơ thể chỉ đạt đến mức nhất định, hãy chấp nhận điều đó.