Gạo lứt

Top 2 trong Top 11 thực phẩm hàng ngày có tác dụng giảm đau cực tốt.

Gạo lứt và các ngũ cốc nguyên cám khác có thể giúp chống đau trong hội chứng ruột kích thích. Các loại ngũ cốc nguyên cám cũng là một nguồn dồi dào magie, giúp giảm tần suất các cơn đau nửa đầu bằng cách thư giãn thần kinh, mạch máu và cơ bắp. Theo một nghiên cứu của Trường Đại học Harvard, phụ nữ ăn gạo lứt ít bị thừa cân hơn so với những người không ăn gạo lứt.