Hạt dẻ (Sơn hạch đào)

Top 9 trong Top 9 loại hạt hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Hạt dẻ hay còn gọi là sơn hạch đào chính là sự lựa chọn lý tưởng cho thực đơn ăn kiêng hằng ngày. Chỉ với 16 đến 18 hạt mỗi ngày sẽ giảm 22% nguy cơ béo phì vì bạn sẽ nhận được 37,4% chất béo bão hòa đơn. Hạt dẻ được các chuyên gia khuyến khích nên ăn thường xuyên để bảo đảm hệ tim mạch hoạt động tốt. Do thành phần bao gồm tinh bột, protein, lipit, các loại vitamin B1, B2, C, PP, các khoáng chất Ca, Fe, P