Top 5 trong Top 10 loại ngũ cốc tốt nhất cho sức khỏe mà bạn nên biết.
Kiều mạch hay còn có cái tên khác lúa mạch đen và được trồng rất nhiều ở cao bằng .kiều mạch là một loại ngũ cố có giá trị dinh dưỡng rất cao và chủ yếu là chất carbohydrates ,porotein vitamin ,chất xơ …ngoài ra kiều mạch còn là một loại thuốc đượng dùng để phòng ngừa các bệnh như tai bến mạch máu do xơ vữa động mạnh ,tăng huyết áp và ngăn chặn bệnh tiều đường .