Rau xanh

Top 3 trong Top 10 loại thực phẩm hỗ trợ chữa đau vai gáy hiệu quả.

Rau xanh là nguồn thực phẩm lành mạnh rất tốt với sức khỏe, đặc biệt các loại rau xanh có nhiều vitamin A, C, K, E...như cà rốt, bắp cải... có tác dụng giảm thiểu tình trạng rạn xương và tăng cường tiết dịch khớp…cải thiện triệu chứng đau nhức. Ngoài ra bạn cũng nên ăn súp lơ xanh, rau cải chip...bởi chúng có nhiều canxi, kali, sắt, photpho…giúp xương chắc khoẻ hơn, đồng thời giúp chống thoái hoá khớp hiệu quả.