Top 10 trong Top 10 thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe mà bạn nên biết.
Cá hồi là một loại cá chứa rất nhiều omega - 3 và các chất cần thiết để đảm bảo sức khỏe cho con người.
- Cá hồi rất giàu axit amin và amino acid rất dễ hấp thụ và tốt cho tim mạch.
- Cá hồi chứa nhiều vitamin thiết yếu như vitamin A, D, E đặc biệt là canxi giúp chắc xương.
- Lượng aixit béo omega - 3 trong cá hồi giúp giảm hàm lượng cholesterol trong máu ngăn ngừa đột quỵ, tắc nghẽn máu mạch.
- Lượng protein và omega - 3 trong cá hồi còn có tác dụng chăm sóc tóc và da rất tốt, cung cấp chất dinh dưỡng và giữ ẩm cho da.
- Hàm lượng axit béo cao giúp phát triển cơ bắp, lưu trữ lượng protein cần thiết cho cơ thể
- Lượng DHA triển trong cá hồi giúp phát triển não bộ đặc biệt ở trẻ nhỏ, và thai nhi.
- Ngoài ra ăn cá hồi thường xuyên còn giúp bảo vệ và tăng cường thị lực.
Vì những công dụng tuyệt vời này bạn nên bổ sung cá hồi vào các bữa ăn của gia đình nhé.
Cá hồi được bán nhiều ở siêu thị, cửa hàng chế biến hải sản... Cá hồi có thể chế biến các món ăn như: lẩu, kho mặn hoặc nấu cháo...