Thực hiện chế độ Seed Cycle

Top 3 trong Top 10 mẹo và lưu ý giúp các nàng chăm sóc làn da nhạy cảm khi tới kỳ dâu rụng.

Những ngày đầu của chu kỳ sẽ khiến cơ thể bạn mệt mỏi hơn thường lệ và thèm ăn thịt đỏ. Vì mục tiêu chính của giai đoạn này là làm sạch máu tử cung nên việc bạn hỗ trợ cơ thể hoàn thành tốt quá trình thanh lọc này là rất quan trọng. Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu, 1-2 ngày đầu tiên là thời điểm thích hợp để bạn thực hiện chế độ Seed Cycle – ăn hạt theo chu kỳ. Seed Cycle đòi hỏi bạn nạp một muỗng hạt bí ngô hoặc hạt cây lanh mỗi ngày để bổ sung lượng vitamin E cần thiết, giúp làm sáng da và tạo độ đàn hồi tự nhiên cho làn da. Đồng thời hai loại hạt này cũng bổ sung lượng omega-3 dồi dào có thể hydrat hóa làn da gương mặt tươi tắn hơn, nền da căng mịn và giảm thiểu tình trạng bít tắc lỗ chân lông trong những ngày “đèn đỏ”.

Từ 3-5 ngày tiếp theo, bạn nên chuyển sang ăn một muỗng hạt hướng dương hay hạt vừng để hạn chế lượng estrogen cho cơ thể, tối ưu hóa quá trình khử độc cho gan. Lưu ý rằng, bạn cần sử dụng những loại hạt hữu cơ chưa qua chế biến.