Tránh ăn các thực phẩm có nhiều vị chua và cay

Top 1 trong Top 10 mẹo và lưu ý giúp các nàng chăm sóc làn da nhạy cảm khi tới kỳ dâu rụng.

Chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới không phải là một yếu tố “bất di bất dịch”, mà nó có thể thay đổi bởi nhiều nguyên nhân như căng thẳng tinh thần, thuốc lá, và đáng chú ý nhất là chế độ ăn uốngi. Nếu bạn ăn nhiều thức ăn chứa vị chua hay cay khi “tới tháng”, thì hiện tượng rong kinh rất có khả năng xảy ra. Vì khi ăn những chất chua hay cay sẽ kích thích hệ thống thần kinh thực vật, tăng cường co thắt thành tử cung và khiến việc bơm máu đẩy ra ngoài nhiều hơn, dẫn đến chu kỳ kéo nhanh hơn so với bình thường.

Chu kỳ kinh nguyệt càng lâu, hormone sinh nữ càng tăng sẽ gây ít nhiều ảnh hưởng xấu đến làn da của bạn. Do đó, bạn nên tránh ăn thực phẩm chứa chất chua hay cay mà tăng cường bổ sung các loại rau xanh đậm để bổ sung lượng sắt bị thiếu hụt. Đặc biệt, chuối cũng là loại quả rất có lợi cho phụ nữ trong những “ngày đèn đỏ”, với lượng Vitamin B6 dồi dào giúp điều tiết hormone, hệ tiêu hóa và tạo độ ẩm cần thiết cho làn da.