Top 9 trong Top 9 loại thực phẩm hỗ trợ làm mờ vết thâm hiệu quả nhất.
Axit béo omega-3 có thể giúp chữa lành vết sẹo do mụn trứng cá. Các axit béo có chứa chất chống oxy hóa giúp giảm viêm và giữ cho làn da linh hoạt. Bạn có thể nhận được axit béo Omega-3 bằng cách ăn các loại thực phẩm như cá hồi, cá trích, cá cơm, cá mòi, cá hồi, cá thu và cá ngừ vì chúng rất giàu omega-3. Các loại thực phẩm khác như hạt lanh, hạnh nhân, quả óc chó, quả hồ trăn cũng nên sử dụng hàng ngày.
Các loại dầu không bão hòa, chẳng hạn như hạt bông, dầu cây rum, dầu hạt cải, rau, dầu ô liu và các loại đậu phộng là nguồn dưỡng chất phong phú làm giảm mụn sẹo cực hiệu quả. Ngũ cốc nguyên hạt là những thực phẩm trị mụn có chứa nhiều acid béo Omega-3 bao gồm yến mạch, lúa mạch, lúa mì, cám lúa mì, cám yến mạch, gạo nâu, triticale và quinoa. Bổ sung những thực phẩm này sẽ giúp bạn trị mụn và vết thâm ở trên da hiệu quả hơn đấy.