Có phải bạn đang bối rối và lo lắng không biết làm cách nào để khiến con mình có thể ngồi trật tự tập trung học bài, làm bài tập mà không bị phân tâm. Bạn có cảm thấy rằng con bạn không thể tập trung vào việc học? Bạn đang vật lộn để khiến con bạn tập trung vào bất kỳ hoạt động nào? Đúng, đó là những biểu hiện rất bình thường ở một đứa trẻ, bởi vì bộ não của chúng chưa phát triển như người lớn. Chúng ta có thể hoàn thành một việc nào đó cho dù có thích hay không, nhưng với trẻ con thì chúng không thích sẽ không làm. Tuy nhiên, bạn yên tâm, chúng ta có phương pháp có thể cải thiện việc tập trung của trẻ, giúp trẻ chú ý nhiều hơn, lâu hơn bình thường khi phải làm những việc chúng không có hứng thú như việc phải làm bài tập về nhà, chú ý nghe giảng,... Bài viết này sẽ giúp các bậc phụ huynh cũng như các giáo viên có được những bí quyết hữu ích để cải thiện sự tập trung của con mình, hay học trò của mình:
6 Ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi khi cần
Hầu hết trẻ em có thể tập trung tốt nhất sau một đêm ngon giấc. Một giấc ngủ ngắn trong hai mươi phút sau giờ học hoặc vào buổi chiều cũng nên thực hiện các mẹo để tăng sự tập trung của trẻ. Ngủ là một trong những điều cực kì quan trọng giúp cải thiện sự tập trung của trẻ. Chúng ta cần giúp trẻ có thời gian sinh hoạt hợp lí, không ngủ quá muộn và cũng không nên dậy quá muộn, mà hãy ngủ đủ. Dạy cho trẻ một thói quen ngủ hợp lí. Ví dụ hãy cho bé đi ngủ trước 9h tối và dậy trước 8h sáng trong 1 tháng, từ đó bé sẽ có thói quen ngủ hợp lí. Từ đó, bé sẽ có nhiều năng lượng tốt để tập trung học tập hiệu quả.
7 Thiết lập một thời gian biểu rõ ràng cho trẻ
Thiết lập thói quen hàng ngày sẽ tác động tích cực đến khả năng tập trung vào nhiệm vụ, cải thiện hành vi và kỷ luật chung. Các nghiên cứu cho thấy thói quen thiết lập giúp trẻ tự lập, tự tin hơn và giảm cơn giận dữ. Khuyến khích mọi phụ huynh đọc thêm về cách thiết lập thói quen cho trẻ. Ví dụ, nếu theo thói quen của bạn, 7-8 PM là thời gian để đọc sách, bạn sẽ nhận thấy rằng theo thời gian, trẻ bắt đầu tập trung vào nhiệm vụ trong một giờ đầy đủ. Thiết lập thói quen hiệu quả cần có thời gian và do đó, điều quan trọng là phải kiên nhẫn và nhất quán. Phải kiên trì từng ngày, từng giờ để rèn luyện thói quen hằng ngày cho bé.
8 Sử dụng năng lượng hiệu quả
Một số trẻ có năng lượng cao vào buổi sáng trong khi những đứa trẻ khác có năng lượng cao vào buổi tối. Học tập hoặc làm các hoạt động trong thời gian này sẽ giúp con bạn tập trung tốt hơn vào nhiệm vụ trong tay. Luôn luôn bắt đầu cho con bạn vào các hoạt động khó khăn hơn trong thời gian năng lượng cao của mình. Khi mức năng lượng giảm, bạn luôn có thể chuyển sang hoạt động nhẹ hơn. Điều này sẽ giúp tăng sức mạnh tập trung!
9 Cho trẻ ăn nhiều rau xanh và thực phẩm lành mạnh
Ăn thực phẩm lành mạnh có liên quan trực tiếp đến việc trẻ tập trung tốt như thế nào và có những thực phẩm khác nhau giúp tăng khả năng tập trung của trẻ. Ăn đồ ăn vặt hoặc thực phẩm giàu đường làm cho trẻ chậm chạp trong khi thực phẩm giàu protein như hạnh nhân, trứng và thịt nạc có khả năng nâng cao nhận thức và tăng mức độ tập trung! Caffeine - Một xu hướng gần đây ở Mỹ cho thấy trẻ em đã tăng lượng cà phê và thức uống năng lượng chứa caffein. Điều này mang lại cho họ một lượng đường không lành mạnh có thể dẫn đến một vụ tai nạn năng lượng trên mạng sau đó. Thực phẩm xanh - Một nghiên cứu thú vị tại Đại học Ulster, Vương quốc Anh cho thấy rằng ăn bánh mì nướng và đậu nướng cho bữa sáng làm tăng nhận thức. Các chuyên gia nói rằng ăn rau xanh và trái cây tiêm vào cơ thể chất chống oxy hóa, từ đó giúp tăng sức mạnh não bộ của bạn.
10 Tạo môi trường sống tích cực, vui vẻ mỗi ngày
Nếu một đứa trẻ lớn lên trong một môi trường căng thẳng ngay tại nơi mình đang sống, đứa trẻ chắc chắn có vấn đề về phát triển . Nghiên cứu đã chỉ ra rằng không khí vui vẻ, sống động và tích cực trong ngôi nhà có rất nhiều lợi ích rất nhiều trong việc phát triển của trẻ. Không khí và môi trường trong nhà ảnh hưởng trực tiếp đến các khía cạnh khác nhau của sự phát triển nhận thức bao gồm các kỹ năng vận hành. Kỹ năng điều hành cũng được liên kết với bộ nhớ. Các nghiên cứu đã xác nhận rằng khuyến khích và thúc đẩy nhẹ nhàng giúp trẻ chú ý đến nhiệm vụ được giao . Ngược lại, dựa vào sự tác động tiêu cực quá mức sẽ ảnh hưởng đến khả năng tập trung của trẻ.
next post
bài viết cùng người đăng