Trong thời đại công nghệ phát triển liên tục như hiện nay thì hầu như ngành nghề nào cũng có yêu cầ bắt buộc là nhân viên cần tiếp xúc với máy tính nói riêng hay các thiết bị điện tử nói chung để hỗ trợ hoàn thành nhiệm vụ nhanh chóng và hiệu quả. Sử dụng máy tính trong công việc tất nhiên mang lại nhiều lợi ích, nhưng đồng thời cũng sẽ dẫn đến những chứng bệnh đáng lo ngại, có nguy cơ gây ảnh hưởng sức khỏe không nhỏ về lâu dài. Dưới đây Top Share xin chia sẻ cho bạn top những triệu chứng thường thấy khi tiếp xúc liên tục với máy tính để bạn có biện pháp điều trị kịp thời.
1 Căng thẳng, trầm cảm
Các nhà khoa học người Anh đã chỉ ra rằng công việc quản lý và khôi phục thông tin khi xảy ra sự cố là một công việc cực kì căng thẳng. Không những sẽ dẫn đến việc thay đổi tâm trạng và trạng thái lo âu mà nó còn hoàn toàn có thể dẫn đến một loạt những triệu chứng khác.
Cách phòng ngừa: Ngoài giờ làm việc, bạn nên hạn chế sử dụng máy tính và tập thể dục nhẹ.
2 Đau thắt lưng
Ngồi quá lâu và sai tư thế khi làm việc với máy tính hoàn toàn có thể gây ra đau nhức và đau nghiêm trọng, đặc biệt là ở phần lưng dưới hay phần thắt lưng. Dần dần, hoàn toàn có thể sẽ làm hỏng cấu trúc cột sống, dẫn đến đau nặng, đau mãn tính.
Cách phòng ngừa: Bạn phải thường xuyên điều chỉnh cho mình ngồi đúng tư thế hoặc đặt một chiếc gối ở phía sau (chỗ thắt lưng)
3 Mắc bệnh trĩ
Ngồi quá lâu sẽ làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ, bệnh trĩ lên tới 72,9%, trong khi đó con số này ở những người thường xuyên vận động là 43%. Những người thường xuyên làm việc quá sức, đi du lịch dài ngày hoặc thức đêm mà không nghỉ ngơi sẽ có nguy cơ bị bệnh trĩ cao hơn
Cách phòng ngừa: Nên đứng lên và vận động đi lại sau mỗi 45 – 60 phút.
4 Ảnh hưởng đến thị giác
Nếu bạn sử dụng máy tính trong thời gian dài, mắt sẽ gặp phải tình trạng mắt khô, mờ mắt, nhức mỏi. Tình trạng này xuất hiện ở hầu hết những người thường xuyên sử dụng máy tính. Nheo mắt vào màn hình máy tính trong nhiều giờ cũng có thể khiến cho bạn bị mỏi mắt và nhức đầu.
Cách phòng ngừa: Để tránh chứng mỏi mắt, sau 20 phút làm việc với máy tính, bạn hãy nhìn vào một đối tượng cách khoảng 6m trong khoảng 20 giây.
5 Hội chứng ổng cổ tay
Hội chứng ống cổ tay là chứng bệnh phổ biến do phải làm việc trên máy tính với cường độ cao. Tình trạng này bắt đầu dần với những triệu chứng như nóng hoặc ngứa ở bàn tay và thậm chí hoàn toàn có thể dẫn đến đau trầm trọng và giảm tính di động cổ tay. Nếu không được điều trị có thể dẫn đến mất cảm giác và yếu cơ vĩnh viễn.
Cách phòng ngừa: Thường xuyên kéo dài cổ tay của mình, ngồi đúng tư thế và ngồi cách màn hình khoảng 0,6 m, khi gõ, phải giữ sao cho cổ tay phải thẳng
